Próbálja ki a következő napirendet méregtelenítéshez!

691
HOZZÁSZÓLÁS:

7.00 – Felkelés egeszseges-ebed-etel

Ne ugorjunk ki az ágyból és ne öltözzünk fel azonnal! Mivel ha így teszünk, máris megterhelhetjük a májunkat. Felkelés után legyen az első, hogy a test minden tájékát jól kinyújtóztatjuk, ezzel segíthetve a méreganyagok kiválasztását.

7.30 – Táplálék-kiegészítők

1 pohár vízzel (ez lesz az első a még ránk váró legalább 8pohár közül) vegyünk be 1 db multivitamin-tablettát, 1 adag probiotikumot, 140 ml máriatövis-készítményt. Ezek a szerek megerősítik a májat és az emésztőrendszert. – Utána lehetőleg még egy fél órán keresztül ne igyunk.

7.35 – Méregtelenítő fürdő

Néhány (illó)olaj, amelyet használunk, élénkítő hatású, így ha nem csináltunk túl forró vizet, a fürdő után sem álmosodunk el! Megpróbálhatjuk a következő méregtelenítő keveréket is: 2 csepp gólyaorr-, 2 csepp mandarin- és 1 csepp grépfrútolaj  Keverjük jól a fürdővízbe, hogy ne egy helyen üljön meg, majd lazítsunk a fürdőben 10-15 percig.

8.00 – Reggeli

Semmiképpen se hagyjuk ki a reggelit! Pótoljuk a fontos tápanyagokat, de emésztőrendszerünket a salakanyagok eltávolítására serkenthetjük  A jó méregtelenítő hatású reggeli (pl. 1 tál korpás gabonapehely – szójatejjel – banán és szilva szeletekkel, vagy az adott évszaknak megfelelő gyümölcsreggeli) tápanyagokban és rostokban gazdag, és teától vagy kávétól mentes!

Tízórai a munkahelyen, az iskolában

2 szelet gyümölcs. Válasszunk méregtelenítő hatású gyümölcsöt: a narancs, a kivi, az eper, az áfonya, az alma mind megfelelnek.

13.00 – Ebéd

Ebédünk túlnyomó része álljon detoxikáló gyümölcsökből és zöldségekből, ezt egészítsük ki körülbelül 75g zsírtalan hússal vagy más fehérjetartalmú feltéttel, például tojással.

16.00 – Gyümölcsuzsonna

Ha valaki korábban cukros ételeket fogyasztott uzsonnára, megkívánhatja könnyen a csokoládét vagy más édességet. Ha így lenne, szagolgassunk vaníliaaromát. A londoni St. George Kórház megfigyelései szerint ez enyhíti a csokoládé utáni vágyakozást.

17.00-19.00 – Testmozgás

A kora esti órák a legalkalmasabbak a testgyakorlásra, mert ilyenkor izmaink már „bemelegedtek”. Lehetőleg hetente háromszor mozogjunk, minden másnap, legalább 30 percig, a következő napon pedig pihenjünk. Mehetünk pl. kocogni, úszni, gyalogolni vagy járhatunk aerobikra. A mozgást követően hagyjunk a következő evésig legalább 30 perc szünetet.

19.00 – Vacsora

Este érdemes szénhidrátokat fogyasztani, hogy könnyebben tudunk majd álomba merülni. Adjunk 75 g valamilyen magas szénhidrát- vagy keményítőtartalmú ételt déli méregtelenítő ételünkhöz.

  • Válasszunk egy előételt, ez lehet téli melegítőleves, vagy a tisztító zöldséglé!
  • Vegyünk utána valamelyik déli zöldségestálat, amelyet a következőkkel egészíthetünk ki: barna rizs, héjában főtt vagy sült burgonya, újburgonya, tört burgonya, búzamentes tészta, tört répa, sült pasztinák, csöves kukorica, csemegekukorica, rozskenyér, fekete zabkenyér!

21.00 – Lazító fürdő

Használjunk illóolajat, például levendulát, hogy elősegítsük a mély alvást és testünk regenerálódását.

691
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]