Méregtelenítés jógával? – Próbálja ki a “felhőkarcoló” pozitúrát

635
HOZZÁSZÓLÁS:

Ez a póz a karokat méregteleníti, felfrissíti a felsőtestünkön keresztül.

  • Ereszkedjünk négykézlábra. Karunk a földnek feszül, nyakunk egyenes.
  • Fújjuk ki a levegőt, közben hátunk felső részét görbítsük felfelé, fejünket eresszük le a két karunk között.

    Képünk illusztráció

    Képünk illusztráció

  • A hasat és a feneket tartsuk feszesen.
  • Szívjuk be a levegőt, közben törzsünket enyhe ívben engedjük le, fejünket emeljük fel. Olyan ez, mintha egy kifeszített kötél alatt akarnánk átbújni. –> Ismételjük meg négyszer egymás után.
  • Álljunk egyenesen egymás mellé zárt lábakkal, karunk legyen testünk mellett, tenyerünket fordítsuk kifelé.
  • Emeljük karunkat vállmagasságba, majd a fejünk fölé. Két tenyerünket közben fordítsuk egymás felé, majd feszítsük ki egész testünket öt másodpercig, majd fújjuk ki a levegőt. –> ismételjük meg ötször.
635
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]