A jógalégzés 3 lehetséges technikája

652
HOZZÁSZÓLÁS:

A jógalégzés segítségével kitisztul a tüdőnk, felfrissül a szervezetünk, csak úgy, mint a vérkeringésünk. 

  1. Feküdjünk le nyújtott lábbal, hátunkat feszítsük a padlónak. Ha így túl keménynek találjuk, hajlítsuk be térdeinket. Helyezzük ujjainkat a köldökünkre.
  2. Szívjuk be, majd fújjuk ki néhányszor a levegőt. Ilyen testhelyzetben a tüdő lentről felfelé telítődik, vagyis először a hastájék, majd a tüdő közepe, végül pedig a mellkas. Szívjuk be a levegőt, míg ötig számolunk.
  3. Fújjuk ki a levegőt, míg tízig számolunk. Először a has magasságából távozik a levegő, aztán a tüdő középső, végül a felső részéből. Ismételjük meg ötször.

Aki esetleg nem tudná, az emberi test méregtelenítését nagyban elősegíti a testmozgás. AMennyiben érdeklődik a témában, KATTINTSON IDE! >>>

652
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]